Barras de cereales

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Estas Barras de Cereales son una buena alternativa económica a las barritas comerciales, mucho mas ricas y además, una forma de reducir residuos plásticos al hacerlas y almacenarlas en casa. La base de estas barritas son cereales ricos en propiedades que son un recurso de energía de alto valor proteico y repleto de grasas saludable

Se recomienda guardarlas en recipientes cerrados para aumentar su duración. Espero que la receta sea de su agrado y los ayude a contar con un snack diferente.

Barras de Cereales

Tiempo de preparación15 minutos
Tiempo de cocción5 minutos
Tiempo Reposo3 horas
Tiempo total3 horas 20 minutos
Plato: Snack
Cocina: Saludable
Keyword: amaranth, amaranto, barras cereal, Barrasgranola, barrassaludables, healthy, healthyfood, healthysnack, puffedquinoa, quinoa, refrigeriosaludable, Saludable, sano, snack, snacksaludable
Raciones: 14 raciones
Autor: Bea López

Ingredientes

  • 2 tazas amaranto natural
  • 2 tazas quinoa inflada
  • ½ taza nuez
  • ½ taza cranberry
  • ¾ taza crema de cacahuate
  • taza miel
  • taza azúcar mascabado

Elaboración paso a paso

  • Mezclar en un recipiente el amaranto, quinoa inflada, nuez y cranberry. 
  •  Agregar la crema de cacahuate a la mezcla de cereales e incorporarla. 
  • En una olla pequeña poner la miel y el azúcar a hervir hasta obtener una mezcla uniforme. Una vez lista, agregarla a la mezcla de cereales y revolver todo muy bien hasta unificar.
  • Vaciar la mezcla a un recipiente rectangular de vidrio o metal, con papel de horno. Presionar muy bien y emparejar. 
  • Dejar reposar por 4 horas aproximadamente o hasta que estén firmes y se puedan cortar. 
  • Una vez listas, desmoldar y cortar en forma de barritas o cuadros.
  • Servir y disfrutar!!!! 

Notas

  • Podemos cambiar la quinoa inflada por arroz inflado, o hacerlas de un solo cereal.
  • Podemos cambiar las nueces por almendras, coco, pasas, etc.
  • La crema de cacahuate puede ser sustituida por crema de almendras o cualquier otro tipo de crema de fruto seco.